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Le vitamine del buonumore

Le vitamine del buonumore

Giornate stressanti? Lavoro, scuola, figli, la casa… a volte ci potremmo sentire particolarmente stanchi, esausti, privi di energie ed “intossicati” da troppe cose da fare, dallo smog e dalla vita frenetica. La natura però ci viene spesso incontro con sostanze che possono davvero dare una svolta alla nostra giornata, all’umore e all’energia residua: le vitamine del buonumore.

 

Quali sono le migliori vitamine anti-stress e antidepressive

Vitamina B1, chiamata anche Tiamina, ma in generale tutte quelle appartenenti al gruppo B, la vitamina E e gli acidi grassi Omega 3, la I e la PP sono un vero toccasana per mantenerci sempre attivi, in forma, e soprattutto sorridenti! Eh si, perché sono principi nutritivi utili al sistema nervoso, all’attività cerebrale e ci sostengono in ogni momento della giornata, anche quelle più pesanti ed angoscianti.

Gli alimenti che ci rallegrano

Ecco un elenco dei cibi che contengono le famose vitamine del buonumore. Pronti con il carrello della spesa?

  • Cioccolato fondente: Ricco di polifenoli, vitamine del gruppo B ed acido folico, contiene anche uno stimolante del sistema nervoso: la teobromina
  • Banane: Ricchissime di vitamina B6, stimolano anche la produzione di serotonina. Utilissime per gli sforzi fisici, in quanto apportano potassio
  • Noci e frutta secca: Con l’alto contenuto di vitamina B ed acidi grassi Omega 3, sono perfette (una manciata al giorno) per rendere di più nello studio o sul posto di lavoro
  • Yogurt: Con tanta vitamina B, calcio, magnesio e fosforo aiuterà nella concentrazione e nel buonumore
  • Olio extravergine di oliva: Ricco di acidi grassi Omega 3 e di vitamina E, aiuta a prevenire l’invecchiamento cellulare e mantiene il cervello attivo e giovane
  • Lievito di birra: E’ l’alimento antidepressivo per eccellenza, dato il suo altissimo contenuto di vitamine B1 e PP (antidepressiva): aggiungi un cucchiaio a colazione nello yogurt magro, per un sorriso a 56 denti!
  • Tuorlo d’uovo

Contiene la vitamina I, di cui si sente parlare poco, ma aiuta a prevenire la fatica e la stanchezza. L’uovo contiene anche tanta vitamina B ed aiuta a regolare le funzioni del sistema nervoso

Spesso per negligenza, mancanza di tempo, o anche per una dieta dimagrante abbastanza restrittiva, non si riescono a mangiare questi alimenti molto spesso, e quindi può essere utile ricorrere ad un integratore, che ci possa aiutare nel consumo di tali vitamine tanto importanti, le cui carenze si farebbero sentire pesantemente.

Herbalife propone Formula 2 Multivitaminico, che apporta all’organismo tutte le sostanze di cui ha bisogno, tra cui le vitamine del buonumore, in modo da sostenerti per tutta la giornata, senza bisogno di ricorrere necessariamente agli alimenti sopraindicati.

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